ist eine natürliche und unvermeidliche menschliche Emotion. Wenn wir Wut erleben, beschreiben wir die Empfindungen/Symptome auf unterschiedliche Weise (z. B. Zittern, Herzrasen, Sprachstörungen, stechend scharfer Schmerz in den Lenden usw.). Einige von uns kämpfen mit Phasen der Verarbeitung, Bewältigung oder des Ausdrucks ihrer Wut. Wir neigen dazu, widersprüchliche Gefühle und ungesunde Muster im Zusammenhang mit diesen unvermeidlichen erhitzten Emotionen zu entwickeln. Manchmal verwechseln wir Wut mit Aggression, oder wir neigen dazu, sie als etwas Giftiges zu betrachten und versuchen daher, sie zu vermeiden. Wenn wir uns unserem Ärger nicht stellen und ihn nicht akzeptieren, kann dies zu einer Reihe von Fehlanpassungen führen und unsere körperliche und geistige Gesundheit beeinträchtigen. Es ist gesund, unser Verhältnis zum Ärger zu ändern. Dies würde bedeuten, dass man adaptivere, nicht reaktive und nicht wertende Wege finden muss, um sich dem Thema zu nähern. (besprochen von Daniel Gunn).